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疲れ目からくる肩こりの原因はここです

■2016/03/10 疲れ目からくる肩こりの原因はここです
千丸台接骨院の羽柴です。

いつもブログをお読みいただき有難うございます。

さて、今回は目の疲れからくる肩こりについてお話しさせていただきます。

目の疲れが一番出やすい場所が首にあるのですが、そこがどこかというと・・・

「後頭下筋」です。

名前は知らなくても、一度は自分で押したり、マッサージしたことがあると思います。

場所でいうと、首の真後ろの頭側の付け根(後頭部の骨のすぐ下)の部分で、真ん中より指2~3本分くらい横にずれたあたりになります。

なぜここが関係するのか、実際に確認していただきたいと思います。

まず、この後頭下筋に指をあてて目を閉じてください。

そしたら次に目を閉じたまま目玉を上下左右に動かしてみてください。

すると指のあたりで後頭下筋が一緒に動く感じがしませんか?

こんな感じで目と首の筋肉が繋がっているので、目をよく使う方はこの部分に疲労がたまりやすくなります。

ここの筋肉が固くなると、首の動きや痺れにも影響を及ぼします。

自分でセルフケアを行う場合は、あおむけに寝て指を左右の後頭下筋の場所に当ててもらい、指先ではなく、指の腹の部分で行ってください。

後はそのまま10秒~15秒ほどゆっくりと呼吸してるだけで十分緩んできます。

ここで気をつけなくてはいけないことは、後頭下筋を強く押したりしないことです。

強く押すとかえって頭痛などを引き起こしやすくなりますのでご注意ください。

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