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筋肉痛は体からのサイン

■2014/01/31 筋肉痛は体からのサイン
筋肉痛になった時の対処法としては、ストレッチ・マッサージ・アイシング・湿布・電気刺激・超音波・レーザー・鍼灸などさまざまありますが、一度「遅発性筋肉痛」が生じてしまうと抑える効果があまりないことが確かめられています。

筋肉痛があるから運動をやめてしまうのではなく、「筋肉痛は今まで使っていなかった筋肉を教えてくれる信号」としてとらえ、それをきっかけにその部位を動かす運動を行っていくと筋肉も発達し、筋肉痛が起こりにくくなってきます。

筋肉痛を「筋肉からの声」としてとらえ、体と対話しながらトレーニングを楽しみましょう!(^_^)

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