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3ヶ月で人間の全ての細胞が入れ替わる!

■2013/11/30 3ヶ月で人間の全ての細胞が入れ替わる!
たまに患者さんから「治りを早くするには、どんな物を食べたら良い?」と聞かれることがあるのですが、正直言ってないです(^_^;)

トレーニングで筋肉をつけやすくするための食事や栄養素でしたらありますので、今回は少しご紹介します。

トレーニングで筋肉を再生するためには、どんな栄養の食事をするかで決まる言っても良いと思います。

脂肪分が少なくてタンパク質多いものを多く摂取すれば、筋肉は再生されます。

ご存知の方もいると思いますが、タンパク質は体内に入るとアミノ酸に変わります。

このアミノ酸が筋肉を作る基になります。

まず、このタンパク質を摂りながら3ヶ月ほどトレーニングをすると、「ちょっと体型が変わり始めてきた?!」という実感が得られます。

なぜかというと、人間の全ての細胞が入れ替わるのに最低3ヶ月は必要だからです。

なので、まずはじっくり続けて3ヶ月頑張ってみてください!

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