西谷駅・鴨居駅の接骨院なら千丸台接骨院

  • 千丸台接骨院
  • TEL 045-381-3713

Topページ >> ブログ

筋トレは代謝を高める!

■2013/11/29 筋トレは代謝を高める!
中年になるとなぜ体脂肪が増えるのでしょうか?

それは筋肉の衰えと共にエネルギーを代謝する能力も徐々に衰えていくからです。

エネルギーの代謝能力が衰えれば、食事で摂取したカロリーが代謝されず(燃やされずに)脂肪として体内に残ってしまうわけです。

筋トレをすれば筋肉が発達します。

そうすると体の代謝が活発になり、カロリーの燃焼量が多くなります。

それだけでなく血液の循環も良くなるので、良いことずくめですね!

しかし、これまで何もしてこなかった人が急にできるものではないので、運動も筋トレも徐々に慣れていくようにしていかないとダメですよね(^_^;)

もし筋肉や膝に大きな負担がかかるようなら、運動は水泳や水中歩行に切り替えると良いでしょう。

また、痛みがひどくなってしまった場合は、痛みが落ち着くまで運動は中止しないといけません。

何事も過剰にやると長続きしませんし、体に無理をさせるということですから、さまざまな弊害が出やすくなってきます。

そのことを常に念頭に置きながら、ご自分で調節しながらやってみてください(^-^)

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
☆フェイスブックブログ更新中!!「いいね!」ボタンや「シェア」より是非コメントやご感想をお願い致します☆
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
千丸台接骨院
http://www.senmarudai.com
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
住所:神奈川県横浜市保土ヶ谷区新井町463 ニューハイツ石井A-16
TEL:045-381-3713
----------------------------------------------------------
Facebook:http://p.tl/qbQq
Twitter:http://bit.ly/1g98ltc
アメブロ:http://p.tl/O3A3
mixi:http://p.tl/agwB
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

  • 酸素カプセル
  • マッサージ
  • ストレッチメニュー
  • よくある質問
  • アクセス
  • 院長ブログ
  • Facebook
  • Ameba
  • mixi
  • twitter